Marina Mendes

Minha paixão pelo movimento começou na infância, em uma família onde a atividade física era parte do cotidiano. Com um pai ex-atleta de voleibol e uma mãe sempre ativa, explorei diversas modalidades esportivas, como natação, voleibol, judo, muay thai, danças, boxe, e fui atleta de andebol. Aos 13 anos, apaixonei-me pela musculação, o que reforçou ainda mais meu interesse pela saúde e pelo movimento.

​

Dedicada a entender o corpo humano em sua totalidade, licenciei-me em Educação Física no Brasil em 2006 e iniciei minha carreira como Personal Trainer. Após mudar-me para Portugal, obtive a equivalência em Ciências do Desporto pela Universidade do Porto e retomei meu trabalho, oferecendo sessões tanto presenciais quanto online, com foco em ajudar pessoas a alcançar seus objetivos de forma segura e eficaz.

​

Durante a faculdade, enfrentei o desafio de conciliar estudos de duas licenciaturas, trabalho e a prática de exercícios físicos. Essa experiência deu-me uma compreensão ainda mais profunda das dificuldades enfrentadas pelos meus clientes. Porém, foi durante a minha própria gravidez que percebi a importância vital de um treino adequado para gestantes.

​

Naquela época, a crença predominante era de que grávidas deveriam limitar-se a alongamentos e caminhadas leves. Porém, com base em estudos científicos e minha própria experiência, sabia que as gestantes poderiam, e deveriam, praticar exercícios mais intensos e específicos, desde que orientadas adequadamente.

 

Investi em diversas formações e apliquei todo o conhecimento em mim mesma, continuando a treinar até um dia antes do nascimento do meu filho. Isso resultou em uma gravidez tranquila e um pós-parto sem complicações, com muita energia, sono de qualidade e sem dificuldades típicas desse período.

​

Com 18 anos de experiência, especializei-me em criar treinos personalizados, sempre focados na segurança e no bem-estar de cada cliente, mesmo em casos de reabilitação ou comorbidades. Meu compromisso é com a saúde e a vitalidade dos meus clientes, respeitando suas condições e necessidades únicas. Para isso, estou em constante atualização, buscando as melhores práticas e estudos científicos.

​

Ao longo da minha carreira, conquistei a confiança e o reconhecimento de muitas pessoas que acompanham meu trabalho. Meu objetivo é oferecer um suporte especializado e personalizado, ajudando cada um a sentir-se confiante e bem-cuidado durante todos os momentos de suas vidas. Estou aqui para compartilhar meu conhecimento e ajudá-la a viver uma gravidez e um pós-parto saudáveis e cheios de energia, ou a reabilitar-se e manter-se saudável garantindo qualidade de vida!